Kalender
Pens / stud 125 kr + gebyr
Siddepladser
Foredrag - Lisbeth Zornig Andersen
Sundhed, selvværd og livskriser
Tirsdag den 8. oktober 2019 kl. 19.00 // Guldsalen
Lisbeth Zornig Andersen giver i dette foredrag konkrete bud på, hvordan man med kost, motion og tænkning kan tage kontrollen tilbage over sin trivsel og sit liv, så man kan leve et liv i balance – og måske oveni købet overvinde en alvorlig livskrise, der stikker en kæmpekæp i hamsterhjulet.
Stikordene er at forstå éns gener og hvordan man påvirker dem (herunder epi-genetik), betydningen af kloge tarmbakterier, veje til et anti-inflammatorisk liv, hvad meditation og yoga kan gøre, og hvorfor god søvn er livsforlængende – især, hvis man har haft en svær start på livet.
Det kan virke uoverskueligt at ændre livsstil, hvis man er presset og stresset, ude af form og i mentalt underskud, mens økonomien strammer. Det behøver det ikke at være. Lisbeth fortæller om sine egne simple teknikker og tilgange, der har ført til bedre helbred, stærkere krop, psykisk overskud og større livsglæde.
Vær forberedt på nogle timer med konkrete håndholdte tips og oplevede eksempler kombineret med ny forskning i en uhøjtidelig stemning. Foredraget er for alle – både dem, der kæmper med at få kontrol med livet, og dem, der støtter andre. Tre temaer:
Hvem er vi, hvad er vi formet af, og kan vi ændre vores skæbne?
- Lisbeths baggrund, autoimmune sygdomme, konkurs og rejsen, den startede
- Senfølger af en svær opvækst – hvordan kommer de til udtryk?
- Gener og epi-genetik – hvad vi kan arve fra forældre og bedsteforældre, og hvordan vi kan håndtere det
Hvordan krop og sind spiller sammen – og hvordan du kan tage kontrollen tilbage
- Lisbeths livsstilsomlægning og de overraskende forandringer den førte med sig
- Tarmen er din anden hjerne – hvordan du gør den til din bedste ven, der passer på dig
- At leve anti-inflammatorisk, så du bekæmper autoimmune defekter. Hvorfor og hvordan?
- Søvnens helt undervurderede betydning for din trivsel – og hvordan du opnår den
- Hvad meditation og yoga kan gøre ikke bare for sindet, men kroppen
- At have attitude som en vinderhummer
Hvordan kommer du i gang?
- Konkrete tips til en sund hverdag, overskueligt, billigt og nemt
- Hvordan du finder de positive følelser i hverdagen - og får grinet, så maven hopper
- Små konkrete fif til den gode søvn
Slides med pointer og uddybende litteraturliste bliver udleveret til deltagerne.
