Det sker | Musik, teater og foredrag | Borgerforeningen Kulturhus Svendborg
Facebook instagram Youtube adresse

Kalender

225 kr + gebyr
Pens / stud 125 kr + gebyr
Dørene åbner kl. 18.00

Siddepladser

Arrangeret af Soft Talk

Foredrag - Lisbeth Zornig Andersen

Sundhed, selvværd og livskriser

Tirsdag den 8. oktober 2019 kl. 19.00   //   Guldsalen


Lisbeth Zornig Andersen giver i dette foredrag konkrete bud på, hvordan man med kost, motion og tænkning kan tage kontrollen tilbage over sin trivsel og sit liv, så man kan leve et liv i balance – og måske oveni købet overvinde en alvorlig livskrise, der stikker en kæmpekæp i hamsterhjulet.

Stikordene er at forstå éns gener og hvordan man påvirker dem (herunder epi-genetik), betydningen af kloge tarmbakterier, veje til et anti-inflammatorisk liv, hvad meditation og yoga kan gøre, og hvorfor god søvn er livsforlængende – især, hvis man har haft en svær start på livet.
Det kan virke uoverskueligt at ændre livsstil, hvis man er presset og stresset, ude af form og i mentalt underskud, mens økonomien strammer. Det behøver det ikke at være. Lisbeth fortæller om sine egne simple teknikker og tilgange, der har ført til bedre helbred, stærkere krop, psykisk overskud og større livsglæde.

Vær forberedt på nogle timer med konkrete håndholdte tips og oplevede eksempler kombineret med ny forskning i en uhøjtidelig stemning. Foredraget er for alle – både dem, der kæmper med at få kontrol med livet, og dem, der støtter andre. Tre temaer:

Hvem er vi, hvad er vi formet af, og kan vi ændre vores skæbne?

  • Lisbeths baggrund, autoimmune sygdomme, konkurs og rejsen, den startede
  • Senfølger af en svær opvækst – hvordan kommer de til udtryk?
  • Gener og epi-genetik – hvad vi kan arve fra forældre og bedsteforældre, og hvordan vi kan håndtere det

Hvordan krop og sind spiller sammen – og hvordan du kan tage kontrollen tilbage

  • Lisbeths livsstilsomlægning og de overraskende forandringer den førte med sig
  • Tarmen er din anden hjerne – hvordan du gør den til din bedste ven, der passer på dig
  • At leve anti-inflammatorisk, så du bekæmper autoimmune defekter. Hvorfor og hvordan?
  • Søvnens helt undervurderede betydning for din trivsel – og hvordan du opnår den
  • Hvad meditation og yoga kan gøre ikke bare for sindet, men kroppen
  • At have attitude som en vinderhummer

Hvordan kommer du i gang?

  • Konkrete tips til en sund hverdag, overskueligt, billigt og nemt
  • Hvordan du finder de positive følelser i hverdagen - og får grinet, så maven hopper
  • Små konkrete fif til den gode søvn

Slides med pointer og uddybende litteraturliste bliver udleveret til deltagerne.

Se også...


1. Dine cookie settings
Funktionelle cookies, marketing og tracking
Cookies der giver os mulighed for at analysere webstedets anvendelse, så vi kan måle og forbedre ydelsen, og cookies der bruges af reklameselskaber eller annoncerende selskaber til at slå annoncer op, som er relevante for dine interesser.
 Alle

Nødvendige cookies
Cookies der er nødvendige for sidens funktionalitet.
 Nødvendige


2. Dette website anvender cookies

En cookie er en lille tekst-fil, som vi gemmer på din computer for at kunne holde styr på, hvad der sker under dit besøg og for at kunne genkende computeren.
En cookie indeholder kun tekst, er ikke et program og indeholder ikke virus.

3. Formål med cookies på vores website:
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere. Cookies hjælper os desuden med at få overblik over dit besøg på hjemmesiden, så vi løbende kan optimere og målrette hjemmesiden til dine behov og interesser. Cookies husker f.eks., hvad du har lagt i en eventuel indkøbskurv, om du tidligere har besøgt siden, om du er logget ind og hvilket sprog og valuta, du gerne vil have vist på hjemmesiden. Vi bruger også cookies til at målrette vores annoncer over for dig på andre hjemmesider. Helt overordnet anvendes cookies således som del af vores service til at vise indhold, der er så relevant som muligt for dig.

4. Sådan sletter eller blokerer du for cookies i din browser
minecookies.org/cookiehandtering


5. Liste over brugte cookies:
NavnFormålUdbyderUdløber
SL_CA/B TestningSmartlook2 år

Vi bruger cookies til at tilpasse vores indhold og annoncer, til at vise dig funktioner til sociale medier og til at analysere vores trafik.
Vi deler også oplysninger om din brug af vores website med vores partnere inden for sociale medier, annonceringspartnere og analysepartnere. Få flere oplysninger

OK Læs mere